Insomnia? Yuk, Perbaiki Jadwal Tidur dengan Sleep Hygiene
Insomnia adalah gangguan tidur yang gejalanya meliputi kesulitan tidur, kesulitan mempertahankan tidur, mudah terbangun atau bangun terlalu pagi. Penyebab insomnia pun beragam, mulai dari gangguan psikologis dan mental, kondisi kesehatan, hingga pola tidur yang buruk. Meski termasuk gangguan tidur yang umum…