Sleep apnea adalah gangguan pernafasan yang menyebabkan penderitanya mengalami henti nafas berulang saat tidur. Henti nafas ini terjadi sekitar 10-30 detik dan dapat berulang hingga 50 kali perjam. Akibatnya penderita sleep apnea tidak mendapatkan istirahat yang cukup, letih, mengantuk berlebihan,...

Mendengkur masih seringkali dianggap sebagai tanda tidur nyenyak bagi banyak orang. Padahal sebenarnya, mendengkur bukanlah pertanda tidur nyenyak apalagi berkualitas. Justru ketika seseorang tidur mendengkur, orang tersebut sedang mengalami gangguan pernafasan yang dapat membawa dampak buruk bagi...

Insomnia treatments Insomnia is treated in different ways depending on the type, the cause and the severity. Everyone is different so it can take time and a little bit of patience to find what works for you. Some people find setting good sleep habits enable them to get the quality sleep they need...

There are lots of things you can do to improve your sleep quality so you can experience deeper, more relaxing sleep.   Have a look at these tips on how to improve sleep. When you understand how to get better sleep you’ll awaken your best self and feel more energetic, ready to enjoy your day.1...